* WAŻNE:

Dostępny asortyment oraz aktualności mogą różnić się w zależności od kraju. Dlatego wybór języka powiązany jest krajem pobytu przy wyborze strony producenta.

Jeśli wybieresz przeglądanie w języku polskim a przebywasz na terenie Rosji - asortyment podany na stronie może różnić się od dostępnego.

Нотки уюта в спальне для крепкого сна

Нотки уюта в спальне для крепкого сна
Жалуетесь на плохой сон? Каждое утро тяжелый подъем с кровати? Весь день зеваете на работе? И с трепетом ждете выходных, чтобы выспаться? А с понедельника – опять по кругу?.. Знакомо? Тогда эта статья будет для вас как раз кстати.

Часто причина ощущения невыспанности даже после полноценного 8-часового сна у нас перед глазами. Это – те условия, которые мы сами себе создаем. Фактически треть жизни человек тратит на сон, а следовательно, примерно столько же проводит в спальне. Мы можем об этом долго даже не догадываться, но дизайн и микроклимат в спальне существенно влияют на качество сна. Как обустроить спальню, чтобы с легкостью засыпать, а просыпаться полным сил – далее в материале.

Мягкое освещение перед сном

Если вы хотите легко засыпать, выработайте привычку подготавливать организм ко сну. Этому как ничто лучше помогает правильное искусственное освещение за час до сна: оно должно быть приглушенным. Поэтому в спальне должно иметься несколько уровней освещения. Тем паче, если комната используется не только для сна, но и как рабочий кабинет или гостиная. Именно дополнительные уровни освещения, прежде всего, позволят эффективно разделить пространство на отдельные зоны. Для этого используем точечное освещение, светильники либо торшеры, а также настольные или настенные лампы (особенно пригодятся, если вы любите почитать перед сном).

Главное – это цвет?

Выбирая цвета для оформления спальни, прежде всего опирайтесь на собственный вкус, то есть отдавайте предпочтение той цветовой гамме, в которой чувствуете себя комфортно и которая действует на вас успокаивающе. То есть мода может диктовать, например, багряную или фиолетовую спальню, но руководствоваться нужно в первую очередь своими ощущениями и потребностями.

В целом, в отделке спальни следует избегать ярких цветов и таких, которые при длительном воздействии могут вызвать чувство тревоги, это, в частности, тот же фиолетовый. В качестве главных тонов для спальни подходят синий, зеленый, бежевый, белый, цвет слоновой кости, серый, желтый, оливковый, коричневый. Это должны быть мягкие пастельные оттенки, способствующие релаксации. В частности, синий известен своим успокаивающим эффектом: он избавляет от ненужных мыслей, снижает давление и сердцебиение. Такой же расслабляющей способностью обладают зеленый, который снимает стресс, и другие перечисленные цвета. А вот вместо динамичного фиолетового подойдет спокойный лавандовый. Однако использование более оживленных цветов для декора никто не отменял.

Важно не только определиться с цветовой палитрой, но и подобрать для отделки стен и потолка качественную краску. Для декоративного покрытия поверхностей в спальне советуем использовать глубокоматовую износостойкую латексную краску Śnieżka DESIGN LUX 3, которая имеет экологический сертификат и является безопасной для здоровья человека и окружающей среды. После окрашивания стены «дышат» и поддаются многократной влажной уборке, поскольку краска обладает 1-м классом устойчивости к мокрому истиранию. К тому же изделие содержит Teflon ™ surface protector, что облегчает очищение поверхности стен от пятен и загрязнений. Поэтому Вы всегда сможете без труда поддерживать покрытие стен в чистоте. Окрашивание стен с помощью Śnieżka DESIGN LUX 3 происходит легко и удобно: при покраске она не разбрызгивается и обеспечивает отличное покрытие и экономный расход. Для создания непревзойденного дизайнерского решения в спальне краску можно затонировать в любой цвет из палитры каталога Sniezka NCS Cascade, насчитывающей 518 оттенков. Так что выбирать есть из чего – на любой вкус.

Без шумоизоляции никуда

Чтобы сон не прерывали посторонние звуки, необходимо позаботиться о хорошей шумоизоляции: установите толстые двери и стеклопакеты на окна. Не забывайте и о так называемом «белом шуме» от техники, который тоже является помехой для полноценного сна. Это еще один повод выключить на ночь в комнате все электроприборы.

Прохлада и чистый воздух

Перевернуть подушку холодной стороной и дальше спать. Было такое, правда? Часто труднее всего заснуть именно летом, ведь тогда приходится спать в душном помещении. Да и во время отопительного сезона в доме тоже может быть сухой горячий воздух, что негативно влияет на сон и общее состояние здоровья. Для того чтобы сон был крепким, а утром ничего не беспокоило, в спальне должны быть чистый воздух и температура 18-20 градусов. Удобнее всего поддерживать комфортную для сна температуру в любое время года с помощью установленного в комнате термостата или кондиционера.

Ничего лишнего и чистота и порядок

Спальня – это то место, где должны царить чистота и порядок, ведь хаос из нагроможденной одежды на кресле или гора из документов на комоде вносят ощущение дискомфорта. О каком крепком сне может идти речь, если в конце дня приходится наблюдать этот беспорядок, напоминающий о непочатом крае работы, который ожидает  завтра? Лучше уберите это, а взамен поставьте аромалапму. Окружение себя приятными запахами, а не лишними вещами, куда больше поспособствует беззаботному и крепкому сну.